Gestion du stress en entreprise
GESTION STRESS
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Formation créée le 13/09/2021. Dernière mise à jour le 11/10/2022.
Version du programme : 3
Programme de la formation
Actions qualifiantes visant l'acquisition d'une compétence professionnelle en vue de l'adaptation ou du maintien dans l'emploi
Objectifs de la formation
- Comprendre les mécanismes de déclenchement du stress
- Apprendre à le contrôler et à le réduire
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Inter ou intra entreprise, demandeurs d’emploi, salariés non diplômés
Prérequis
- Aucune condition d’inscription.
Contenu de la formation
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Théorie
- Les mécanismes de déclenchement du stress
- D’où vient notre plus grande sensibilité au stress
- Les effets physiques du stress et ses conséquences sur notre santé
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Pratique
- Apprendre à gérer son état émotionnel grâce à la respiration ( cohérence cardiaque )
- Dissiper les effets physiques du stress grâce à des pratiques corporelles simples
- Exercice pratique : création d’un stress physique & émotionnel, et réduction de ce dernier
- La prévention du stress grâce à la méditation de pleine conscience
- La tension et la relaxation par induction
- Posture corporelle et gestion du stress
- Les automassages & le dépoussiérage
- Mise en place d’habitudes/rituels simples , anti-stress au quotidien
Équipe pédagogique
Johann GOGNETTI (agrément DFPC n°2018/0053), responsable de formation Jean Claude HACBECT (agrément DFPC n°2018/0099), formateur agréé Vincent THAN TRONG (agrément DFPC n°2021/0926), formateur agréé Stella LE VAN HAO (agrément DFPC n°2021/0909), formatrice agréée
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Feuilles de présence.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
Modalités de certification
Résultats attendus à l'issue de la formation
- L'évaluation consiste en une mise en situation.
Modalité d'obtention
- Grille d'évaluation de mise en situation
Détails sur la certification
- Attestation de formation
Lieu
SEFOR 2ème étage
29 avenue Maréchal Foch 98800 Nouméa
Capacité d'accueil
Entre 8 et 16 apprenants